Gebackener Blumenkohl mit Gemüse – Rezept

An manchen Tagen muss es einfach schnell gehen mit dem kochen. Der Mann muss arbeiten, das Herzenskind steht neben sich und selber ist Frau etwas unentspannt, weil noch soviel Arbeit erledigt werden möchte. Dennoch mache ich das Beste daraus und tue das, was ich gut kann. Improvisieren und eine schnelle Mahlzeit zaubern, die im Ofen […]

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Oeatmeal für den gesunden Start in den Tag

Das Frühstück hat sich mittlerweile als sehr wichtige Mahlzeit bei uns herauskristallisiert. Es muss natürlich lecker sein und idealerweise auch vom Herzenskind gemocht werden. Dabei kam ein wirklich leckeres Oatmeal heraus. Du hast wahnsinnig viele Variationsmöglichkeiten, was dieses Frühstück einfach unschlagbar macht. Frisches Obst, Chiasamen oder Zimt bieten dir jeden morgen eine neue Geschmacksexplosion. So […]

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gebratener Spargel auf einem Salatbett

Es ist wieder soweit und die Spargelsaison ist gestartet. Spargel ist ein sehr gesundes Gemüse, welches zu 90 % aus Wasser besteht und mit nur rund 17 Kilokalorien pro 100 g ist er auch für Kalorienbewusste Genießer sehr empfehlenswert. Nun aber zum eigentlichen Thema des Artikels – Leckerer gebratener Spargel auf einem Bett aus Salat […]

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Keimsprossen

Vitalstoffhaltige Ergänzung unserer Ernährung + Keimübersicht

Kennst du Sprossen? Nicht? Dann lies unbedingt weiter 🙂 Sprossen sind eine ideale Ergänzung für unseren Speiseplan, denn du nimmst lebendige Nahrung mit einer Vielfalt an Nähr- und Vitalstoffe zu dir.Das hält fit, frisch und jung. Vor allem jetzt im Winter kannst du mit den selbstgezogenen Sprossen deinen Mineralhaushalt auf Trapp halten mit dem frischem […]

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Powersäfte selber machen – ohne Entsafter herstellen

Ob zum Frühstück, zum Mittagessen oder Abends. Grüne Säfte stecken voller Power, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Also ein Nahrungsmittel was unbedingt auf den Speiseplan gehört. Was aber tun, wenn kein Entsafter zu Hause ist? Dann benutzt du einen Standmixer, Power Mixer oder High Speed Mixer und ein Nussbeutel oder (noch nicht selbst gestestet) ein sehr […]

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